水对人体的重要性，不言而喻，喝白开水与喝茶相比，哪个更健康呢？
【白开水】
白开水是日常生活中最多见的饮料，许多人补充水分的第.一选择就是白开水。喝白开水，有许多好处：
1.缓解便.秘
许多办公室一族，对着电脑，长期久坐，导致出现了便.秘的问题。多喝白开水，能润滑肠道，使胃肠蠕动增强，加速体内毒素排出，缓解便.秘，让自己更健康。
2.美容养颜
喝白开水能增加皮肤含水量，让气色更好。而且早晨起床喝半杯温开水，能降低血液黏稠度，促进血液循环，加速体内毒素排出，让身体更轻盈。
3.补充水分
水分是人体每天所必需的。若体内水分不足，会影响身体健康，所以我们每天.都要摄入水分，来维持机体的运转。喝白开水是补充水分最直接的方式。
【茶水】
1.抑制心脑血管疾病
茶叶中的茶多酚，能促进脂肪的代谢，还能降低体内甘油三脂和胆固醇含量，减小血管壁的压力，促进体内多余的胆固醇和毒素的排出，降低高血压、高血脂等疾病的患病风险，有效预防动脉粥样硬化等心脑血管疾病。
2.明目护齿
茶叶中氟的含量也不低，茶水呈碱性，能调节体内的酸碱平衡，预防钙元素的流失，使骨骼更健康。
多喝一些茶水，还能预防龋齿的产生。
3.醒脑提神
茶叶中含有的咖啡.因和茶叶碱，有很好的提神.效果，能促进大脑多巴胺的分泌，让人体更加兴奋。所以，睡前不宜喝茶，以防失.眠。
喝茶有诸多好处，也要注意几个问题：
1.不宜喝浓茶
许多人喜欢喝浓茶，这个行为并不健康。浓茶中茶叶碱和咖啡.因的含量都很高，会使人体长期处于兴奋状态，会影响到心脑血管健康，引发疾病。
2.神经衰弱者不宜喝茶
茶水能刺激神经，使神经处于兴奋状态，神经衰弱者饮茶，可能会加重病情，特别是睡前不要饮茶，以防失.眠。
3.发霉的茶叶不要喝
发霉的茶叶中含有黄曲霉素，有致癌风险，若一次性过多摄入，会危及生命。
